Фитнес мени: Медитеранска сабота

Дозволете си вкусно задоволство и медитеранско уживање уште на почетокот од викендот. Ако ви е потребна енергија, а не сакате да гладувате тогаш медитеранското фитнес мени е идеалниот избор.

Ве држи доволно сити, разновидно е и ви ја дава потребната енергија за дневните фитнес вежби. Вистинско уживање во омиленото овошје и зеленчук.

Појадок:

• ½ шолја мусли
• 1 шолја парчиња лубеница, праски или јаболки (може да си го одберете омиленото овошје)
• 1 шолја полумасен јогурт или млеко

Ручек

• 1 шолја варен ориз
• 120 гр. пилешки гради
• 1 шолја варен зеленчук

Ужина:

• ½ шолја овес
• ¼ шолја хумус или друг сличен намаз
• ½ шолја грозје или друго овошје

Вечера

• 1 средно печен  или варен компир
• 120 гр. лосос на скара
• 1 шолја варено овошје

Ужина:

• 30 гр темно чоколадо