Како се хранат слабите луѓе? Млекото е за струкот, јогуртот за колковите

Ако измешате млечни производи со ниско количество масти  во вашата дневна исхрана сигурно ќе ја надминете дебелината. Протеините ќе ве заштитат, а калциумот ќе ви помагне во топењето на мастите.

Додека вие мака мачите со некој килограм плус, сигурно се прашувате што јадат слабите луѓе? Не, воовошје и зеленчук, иако тие се основа на здравата и правилна исхрана.

Истражувајќи на универзитетот Харвард , Браун и Case Western Reserve, анализирајќи ги навиките во исхраната кај 7173 луѓе, дошле до податок дека луѓето кои редовно консумираат млечни производи најчесто имаат низок индекс на телесна маса.

Специфично е тоа  дека луѓето кои барем двапати дневно јадат млечни производи имаат помалку шанси за дебелина од оние кои консумираат поретко.

Млекото најмногу влијае на ширината на вашиот струк. Луѓето кои консумираат млеко на дневна база имаат мали шанси да бидат дебели.

Јогуртот поради тоа што содржи калциум влијае на губењето на килограмите. Калциумот е клучна состојка за одржување витка фигура бидејќи го зголемува топењето на мастите од вашите колкови.

Секако, ова не е целосна диета и треба да внимавате на исхраната доколку сакате да ослабете повеќе, но во комбинација со овие совети може многу да си олесните.

Затоа, не ги избегнувајте млечните производи, туку слободно внесете ги во исхраната и помогнете си во топењето на мастите околу критичните делови на телото.