Протеинска бомба: Шејк од 4 состојки што ги имате дома
Најдобриот шејк за енергија и обликување на телото не се купува во продавница за здрава храна, туку многу лесно може да си го направите дома.
Секоја од четирите намирници потребни за овој шејк содржи посебно протеини, јаглехидрати, влакна и масти. Количината на состојките може да се прилагоди според тоа што од овие состојки најмногу му треба на вашиот организам.
Потребни намирници:
- овесна каша (јаглехидрати)
- белки (протеини)
- путер од кикиритки (масти)
- банани (влакна)
Измешајте ги овие состојки во блендер и шејкот е подготвен за пиење.
М. В. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
3 лесни рецепти за вода со вкус - најдобра хидратација во текот на летните денови
Водата со овошје, билки или ѓумбир нема да го исчисти телото од токсини, но е од...
Препорачуваме
Најчитани неделава
