За зајакнување на имунитетот - овошно смути од 3 состојки

За да се осигурате дека сите, посебно децата, ќе внесат доволна доза на витамин Ц, неопходен за зајакнување на имунитетот и за здравјето, еве една идеја за вкусно смути што е лесно за подготовка, а е мошне здраво.

Ова смути вклучува три овошја што се познати по тоа што се богати со витамин Ц: јагоди, киви и лимон. По желба можете да додадете мед или можете да го консумирате незасладено.

За подготовка на две чаши смути ќе ви бидат потребни следните состојки:

• 2 киви (исечкани);
• 3 супени лажици сок од лимон;
• 1 чаша јагоди;
• 2 чаши вода;
• Мраз (по желба);
• Мед (по желба).

Подготовка:

Го ставаме претходно подготвеното овошје и сокот од лимон во блендер. Додаваме чаша вода и миксираме.

По желба додаваме мед во смутито и мешаме. Додаваме уште една чаша вода и повторно мешаме.

Во чаша ставаме мраз, и ставаме од смутито. Овој пијалак се сервира ладен, но може и да го прескокнете мразот ако овошјето е ладно.

Б. С. Б. | Црнобело