12 вежби за да си ја зголемите самодовербата (и да се фокусирате на позитивните аспекти од животот)

Секое утро замислете се себеси како личност која е успешна, дарежлива, која мирно се соочува со секоја ситуација и е тука за пријателите. Какви вежби треба да ги правите за да си ја зголемите самодовербата?

Вежбите за визуализација се одличен начин да го свртите вниманието кон себе и кон позитивните аспекти на својот живот. Ви претставуваме 12 вежби со кои ќе си ја зголемите самодовербата и расположението.

Правете си секое утро - потребни ви се само 12 минути, по 1 минута за секоја вежба.

Секоја позитивна мисла нека влезе во вашата потсвест. Затворете ги очите и фокусирајте се.

Што треба да визуализирате?

Замислете се себеси како личност која постигнува успех

Седнете удобно, затворете ги очите и визуализирајте се во различни ситуации каде што постигнувате успех.

Обидете се да го доживеете чувството на успех и задоволство додека го визуализирате остварувањето на своите цели.

Замислете се себеси како личност која е достојна за љубов

Повторно затворете ги очите и замислете ситуации кога луѓето ви покажуваат љубов и наклонетост.

Обидете се длабоко да ги почувствувате таа љубов и прифаќање.

Замислете се себеси како привлечна личност

Размислувајте за вашите позитивни особини и за физичките карактеристики кои ви се привлечни.

Почувствувајте ја самодовербата што произлегува од вашата свесност за сопствената привлечност.

Замислете се себеси како личност подготвена да им помогне на другите

Визуализирајте се себеси како несебично им помагате на другите и ширите позитивност околу вас.

Почувствувајте задоволство и радост поради вашата способност да ги поддржувате другите.

Замислете се себеси како дарежлива личност

Размислете за ситуациите во кои сте биле дарежливи и сте ширеле љубезност.

Чувствувајте се горди на вашата дарежливост и добрите дела кои ги правите.

Замислете се себеси како личност која може да се контролира

Визуализирајте се себеси како личност која мирно одговара на предизвиците и знае како да ги контролира емоциите.

Почувствувајте внатрешен мир и контрола.

Продолжува на следната страница...