Дали може да сте под стрес, а да не сте свесни за тоа?

Во 2019 година речиси и да нема личност која е општествено активна, работоспособна и која се грижи за себе и семејството, а да не страда од стрес.

Работата и парите се секогаш на врвот на листата на најголеми причинители на стресот, а потоа следат и меѓучовечките односи. Но, што се случува кога се чувствувате лошо, а нема ниту една видлива причина која би ви го направила тоа.

Дали може вашето тело да е под стрес, дури и кога вие самите не се чувствувате така?

Ако постојано се прашувате дали сте под стрес, бидејќи сфаќате дека вашето тело некако реагира, тогаш за тоа обвинете ја еволуцијата.

Кога вашиот мозок ќе регистрира нешто потенцијално опасно, тогаш вашата амигдала започнува да ги „запира“ рационалните мисли и да ве подготвува да се борите против таа закана. Затоа и може да ви се случи да имате засилено чукање на срцето, испотени дланки, вртоглавици, стегање во стомакот, дури и кога нема посебна видлива причина за тоа. Сите овие знаци му велат на вашето тело да престане да размислува и да почне да бега.

Секако, ова било корисно кај нашите подалечни предци, кои живееле во природата. Но, нашите мозоци и инстинкти уште не се целосно поврзани со овој милениум, па затоа и некогаш целото тело ви е под стрес, а вие не можете да ја детектирате причината за тоа.

Како да излезете од оваа јамка?

„Под стрес, ама не под стрес“ е вистински кошмар, бидејќи прави да се чувствуваме катастрофално, а да не знаеме да кажеме зошто е тоа така.

Знаејќи ги информациите од овој текст, лесно ќе ви биде да почнете да се уверувате себе, односно својот свесен дел, дека шансите да сте во опасност се прилично мали. Најчесто, дури и предизвикувачот на стресот е многу помалку забележлив отколку што мислите.

Исто така, во овие ситуации можете да си помогнете со длабокото дишење или пак, да го послушате инстинктот што го имале нашите предци - да трчате или да пешачите со поголема брзина. Тоа ќе ви помогне да го дадете потребниот одговор кој вашето тело го бара, а во исто време и да се ослободите од тој непотребен стрес.

Е. Д. | Црнобело