Вежби за мозокот кои ќе ви ја подобрат меморијата
Спонзорирано од:
Спонзорирано од ОгласиЗаРабота.мк
Монтер 21-10-2019


Вежби за мозокот кои ќе ви ја подобрат меморијата

Излегувате од дома, ја заклучувате вратата и сфативте дека телефонот си го оставивте на масичката. Ова фрустрирачко чувство често е проследено со прашањето – Како може да сум толку заборавен/а?

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-001.jpg

Веројатно затоа што не знаете дека како и на секој мускул на телото, така и на мозокот, му требаат вежби за неговото нормално функционирање.

Овие неколку вежби се всушност многу лесни и нема да ги доживувате како обврска плус во секојдневието, а ќе ви помогнат да си ја подобрите меморијата и концентрацијата.

1. Читајте гласно

Кога читате книга, пробајте тоа да го правите гласно. Зборувањето и слушањето во исто време му помага на мозокот полесно да ги прима информациите.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-1.jpg

2. Јадете со стапчиња

Стапчињата ги активираат нервните завршетоци на прстите, кои пак го стимулираат мозокот. Активноста на прстите може да ја подобрат циркулацијата низ целото тело.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-2.jpg

3. Разбудете се и помирисајте ванила

Иако прва асоцијација за будење ни е кафето, ванилата може да биде одлична промена. Ако секоја недела мирисате нова арома, ќе ја разбиете рутината и ќе му помогнете на мозокот полесно да прима и да се прилагодува на нови информации.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-3.jpg

4. Стиснете ја тупаницата

Многу истражувања покажуваат дека ако ја стегнете тупаницата во времетраење од 90 секунди, полесно ќе ги запаметите информациите во текот на денот. Истата вежба може да ви помогне и кога сакате да се сетите на нешто што потсвесно го знаете, но сте го заборавиле.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-4.jpg

5. Отворете прозор додека возите

Возењето во тишина со пуштена клима е супер, но доживувањето на природата околу ќе ви помогне полесно да ги активирате сите сетила. А, тоа понатаму му помага на мозокот да прими повеќе информации.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-5.jpg

6. Запаметете 4 работи на човекот пред вас

Кога сте меѓу луѓе, обидете се да одберете една личност која ќе ви падне во очи и да запаметите 4 главни карактеристики на неа. Анализирајте неколку минути, па потоа детално објаснете си ги овие 4 карактеристики во главата. Ова ќе ви помогне да не гледате толку површно на работите.

vezbi-za-mozokot-koi-ke-vi-ja-podobrat-memorijata-6.jpg

М. Д. | Црнобело

Би можело да ве интересира:

10 карактеристики по кои ќе ги познаете луѓето осаменици Тие сакаат да се сами. Често се погрешно разбрани и судени од страна на луѓето.&...
Најголеми митови и вистини за староста Ако верувате во се што се зборува за старите луѓе, имате право да бидете вознеми...
Бабини деветини или во какви глупости веруваме Кога бев мал верував во сé и сешто. Мислев дека секој старечки збор и прекор сод...