Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Подобра дигестија
Лежењето на грб со кренати нозе има позитивно влијание и врз дигестивниот систем.
Редовното правење на вежбата ја подобрува работата на цревата и желудникот, а со тоа ја намалува појавата на проблеми како подуеност.
Намален стрес
Можеби звучи чудно, но оваа вежба ќе ви помогне да дишете подлабоко, а со тоа и да се релаксирате.
А, кога ќе го правите ова секој ден по 15-тина минути, по некое време ќе забележите намалување на стресот.
Подобар сон
Веќе спомнавме дека оваа вежба ќе ве релаксира.
Па, ако ја правите навечер, ќе ви помогне да ги намалите стресот и грижите пред спиење, а со тоа и да заспиете побрзо.
Спирова С. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
