Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)

Подобра дигестија

Лежењето на грб со кренати нозе има позитивно влијание и врз дигестивниот систем.

Редовното правење на вежбата ја подобрува работата на цревата и желудникот, а со тоа ја намалува појавата на проблеми како подуеност.

Намален стрес

Можеби звучи чудно, но оваа вежба ќе ви помогне да дишете подлабоко, а со тоа и да се релаксирате.

А, кога ќе го правите ова секој ден по 15-тина минути, по некое време ќе забележите намалување на стресот.

Подобар сон

Веќе спомнавме дека оваа вежба ќе ве релаксира.

Па, ако ја правите навечер, ќе ви помогне да ги намалите стресот и грижите пред спиење, а со тоа и да заспиете побрзо.

Спирова С. | Црнобело