4 Кратки вежби за совршено деколте (видео)
Убавите и цврсти гради се сон на секоја девојка, а без оглед на нивната големина за совршеното деколте мора малку повеќе да се потрудите.
Ако ги развиете мускулите под градите, тие ќе изгледаат поголеми и пополни. Но, не очекувајте чуда.
Со тренинзите може да го зголемите обемот на градниот кош, но треба да го обликувате она со што располагате, за да изгледа најдобро што може.
За вежбите ви се потребни тегови со соодветна тежина. Идеална е онаа која со малку напор ќе успеете да ја издржите до крај на вежбите.
Постепено е добро да ја зголемувате тежината, така што мускулите постојано ќе работат и ќе растат.
Тренинзите повторувајте ги двапати неделно.
1. Кревање тегови на клупата
2. Склекови
3. Кревање тегови на коса клупа
4. Летање
Би можело да ве интересира:
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
