Тренингот со кој Џесика Алба го одржува телото згодно и стегнато (видео)

Џесика Алба не е по разголувањето, но зрачи со сексапил. Нејзиното идеално тело и фантастични пропорции е тешко да ги игнорирате дури и во најширокиот фустан.

Поборник е за здрава исхрана, а има и личен тренер и фитнес програма која и помагаат да се одржи после породувањето.

Тренингот се состои од 3 вежби кои лесно може да ги изведете и вие:

Прва вежба

Легнете на грб и подвиткајте ги нозете како на првата фотка, во воздух. Едната нога спуштете ја, а другата нека остане во воздух. Мирно вдишувајте и издишувајте.

Повторете со другата нога.

Втора вежба

Легнете на грб и малку раширете ги нозете. Свиткајте ги колената. Полека подигајте го задникот додека не формирате агол од 45 степени.

Трета вежба

Легнете на страна, со едната рака под глава, со другата на половина. Ногата која ви е од горна страна, отворете ја како школка. Издржете 30 секунди и вратете во првобитната положба.

Целиот тренинг во продолжение:

М. Д. | Црнобело