План за вежбање и совршено тело за лето, според фитнес тренер на славните
Ако планирате да се средите физички пред да заминете на летување, тогаш сигурно планирате да вежбате „додека мускулите не откажат“.
Или пак, едноставно сфаќате дека немате доволно време и по брза постапка се откажувате од плановите кои се ги правеле најмалку една недела.
Но, дури и да не сте започнале со вежбање, како што сте планирате од почетокот на годината, благодарение на советите и вежбите на фитнес инструктор на познатите, можете да се доведете во форма идеална како за костим за капење.
Еве што вежби по дома предлага тој:
Раце и грб:
Нозе:
Задник:
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Како да уживате во одморот без да се вратите здебелени, според фитнес тренер
Ако за ручек изедете нешто помрсно, како гиро, за вечера јадете салата и пијте м...
6 вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од салото на грбот и колковите
Замислете се во нешто тесно, кратко, секси и мотивирајте се за да вежбате редовн...
Евгенија Колев со совети за мајките кои немаат време за фитнес: „Со децата секоја игра може да се пр...
„Како мајка на две деца, знам колку е тешко да се најде време за себе. Поме...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
Водич: Како да се вратите во форма за еден месец, само со пешачење?
АКо се „улегнавте“ во летниот период, можете да се вратите во форма само со пеша...
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
Препорачуваме
Најчитани неделава
