Табата тренинг од 4 минути за рекордно слабеење и затегнување на телото (видео)

Повеќе не ви важи изговорот „немам време денес за вежбање“. Сега постои совршен склоп на вежби и движења кои за 4 минути дневно гарантираат одлични резултати.

Табата тренингот стана хит во фитнес светот, а се состои од 20 секунди енергичен тренинг со пауза од 10 секунди.

Што се однесува до самиот тип на вежби, изборот е ваш – еден ден може да правите склекови во комбинација со чучнувања, а вториот ден да комбинирате стомачни вежби со трчање во место. Распоредот си го правите вие.

Табата тренингот ви гарантира:

• Здраво слабеење.
• Дефинирање на мускулите по целото тело.
• Намалување на крвниот притисок.
• Ослободување од стресот.

Тренингот во продолжение е погоден и за почетници:

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

Доколку сакате малку поинтензивен тренинг, пробајте ја 15-минутната верзија:

М. Д. | Црнобело