Колку калории ќе согорите со половина час трчање и со уште 11 други спортови?

Трчање (брзина од 8 километри на час)

И трчањето е спорт кој не бара опрема освен, можеби, добри патики. Оваа активност е одлична за оние кои не вежбале долго време и сега сакаат да се активираат.

Елиптичен велосипед

Оваа направа стимулира трчање, пешачење, возење велосипед и качување скали, што ја прави одлична за кардио вежби. Истовремено, со неа можете да согорите многу калории.

Тенис

И во овој случај бројот на согорени калории зависи од интензитетот на играта.

Кревање тегови

Кревањето тегови не е најпогодна вежба за согорување калории, но е одлична ако сакате да ги зајакнете и дефинирате мускулите.

Јога

И со јогата нема да согорите многу калории, но ќе ги истегнете и зајакнете мускулите, а ќе станете и пофлексибилни. Истовремено, со јогата ќе научите и како да дишете правилно.

Аеробик

Аеробните вежби ќе ви помогнат да согорите калории, да ја подобрите координацијата и рамнотежата, но и да ја зголемите флексибилноста. Истовремено, аеробните вежби се добри за кардиоваскуларниот систем.

Спирова С. | Црнобело