9 работи кои здравите и среќни луѓе ги прават на паузата од работа

Наместо само да грицкате нездрава храна пред компјутер и да пиете по 2 до 3 кафиња за да останете будни, искористете ја паузата правилно.

Што точно прават задоволните, здрави и ефективни луѓе за време на паузата која им следува додека се на работа?

1. Излегуваат надвор.

2. Одат што подалеку од работното биро.

3. Си носат спакуван ручек.

4. Имаат план на исхрана барем за наредните 2 до 3 дена.

5. Дури и кога јадат надвор, нарачуваат паметни опции како салати, смути и свежи сокови.

6. Не јадат брза храна.

7. Си двојат барем 15 минути за фантазирање и размислување.

8. Пешачат кога и да имаат шанса.

9. Зборуваат со колегите на теми кои не се поврзани со работата и обврските.

М. Д. | Црнобело