Диета со тиква: За две недели намалете 6 килограми

Оваа диета е погодна за есенскиот период со оглед на тоа дека во тоа време тиквата ја има во изобилство.

Диетата трае две недели и во тој период можете да ослабете од шест килограми до осум килограми. Со оваа диета не само што ќе ги намалите вишокот килограми туку и ќе го прочистите и подмладите телото.

Тиквата содржи протеини, масти, јаглехидрати, пектин и минерали (калиум, калциум, железо, цинк), витамини од Б групата, Ц, Е, ПП, А и важните витамини К и Т, кои тешко се наоѓаат во другите видови на зеленчук.

Во диетата се вклучени и ужинки кои се состојат од незасладени овошја, чај или кафе без шеќер и минерална вода.

Прв ден

Појадок: тиква со моркови и сок од лимон, каша од тиква со додаток житарици (ориз, просо или овес)

Ручек: супа од зеленчук со тиква (пиперка, морков, кромид, мала количина компир, зелен лиснат зеленчук и растително масло).

Вечера: печена тиква

Втор ден

Појадок: салата од тиква, каша

Ручек: пасирана тиква, супа од зеленчук

Вечера: овошје по избор

Трет ден

Појадок: каша од тиква, салата од зеленчук

Ручек: супа од зеленчук (без компири)

Вечера: 2 парчиња тост и салата од тиква со ананас

Четврти ден

Појадок: каша од тиква, салата од зеленчук

Ручек: супа од зеленчук и динстана слатка пиперка

Вечера: чорба од тиква, зеленчук и печурки

Од петтиот ден започнете одново со менито.

М. С. | Црнобело