Пробајте диета со тиква
Тиквата е кралица на есента, може да се подготвува на безброј начини, при тоа е ниско калорична, има се на се 30 калории во 100 грама и преставува добар избор за сите оние што сакаат да ослабат.
Мени за 4 дена
|
Прв ден Појадок: варена тиква со морков и сок од лимон и каша од варена тиква со додаток на житарици. Ручек: супа од зеленчук со тиква (пиперка, морков, кромид и малку компир), 150 грама пилешко филе и парче интегрален леб. Вечера: тиква печена во релна. |
|
|
Втор ден Појадок: каша од тиква, шолја немасен јогурт и една интегрална кифла. Ручек: крем супа од тиква и рижото од тиква и печурки. Вечера: 150 грама овошје по избор. |
|
|
Трет ден Појадок: каша од варена тиква и едно варено јајце. Ручек: супа од зеленчук со тиква и мусака од тиква и мелено месо. Вечера: две парчиња тост и салата од печена тиква со ананас. |
|
|
Четврт ден Појадок: две парчиња солена пита од тиква и шолја немасен јогурт. Ручек: крем супа од тиква, гулаш од тиква (се подготвува како и секој гулаш, само што наместо месо се става тиква) и парче интегрален леб. Вечера: тиква печена во рерна. |
|
Би можело да ве интересира:
Препорачуваме
Најчитани неделава
