Брза јогурт диета

Јогурт диетата има само едно правило: Секој ден пијте јогурт!

Може да пиете кафе и чај, но внимавајте наместо шеќер да додадвате засладувачи. Со оваа диета ќе се ослободите од вишокот килограми, а резултатите ќе ги видите за неколку дена.

Краток план:

Појадок: Шолја кафе, лажичка пченични зрна и немасен јогурт.

Во текот на утрото: 1 овошен јогурт.

Ручек: Изберете една од двете опции:

1. Ориз, 2 домати, полнети печурки и немасно сирењe.

2 . Лосос со зеленчук или печен компирм, салата од домати и грашок.

Десерт: Чинија во која ќе ставите два немасни јогурта, јагоди и грозје.

Ужина: Немасен јогурт со малку бадеми или ореви

Вечера: Јогурт со парчиња овошје (јаболка, праски, круши...)

Оваа диетa не им се препорачува на луѓето со висок холестерол или камен во бубрезите бидејќи содржи голема количина калциум и фосфор.

Диетата за никого не е препорачлива да ја држи повеќе од 2 недели.