За 3 дена 3 килограми помалку

Не може да биде поедноставно. Јадете само сирова храна, а диетата држете ја 3, 7 или 10 дена.

Појадок: Совршено време за појадок е помеѓу 7 и 9 часот.

Почнете го денот со чаша вода и малку свежо исцеден лимон за да го исчистите организмот. Пијте полека за да му помогнете на организмот во апсорпцијата на хранливи материи. За појадок додајте уште некој сок кој може сами да си го направите.

Ручек: Совршено време за ручек е помеѓу 12 и 14 часа.

Ова би требало да биде најобилниот ручек во текот на денот полн со зеленчук.

Вечера: Совршено време за вечера е помеѓу 18 и 20 часот.

Златно правило е никогаш да не јадете по 20 часот навечер. Што и да изедете по тоа време ќе остане во вашиот организам, ќе се ферментира и ќе се претвори во масти и ќе го поттикне дебелеењето.

Вечерата е време кога треба да јадете здрави масти за организмот да може да се обнови додека спиете. Обидете се за овој оброк да ги вклучите семињата, преливите за салата и јаткастите плодови.

Пијте најмалку 2 литри вода во текот на денот.