2 диети кои гарантираат резултати

Денеска постојат илјадници диети, а потребно е да ја препознаете вистинската која ќе ви одговара и ќе ви ги даде посакуваните резултати.

Постои едно златно правило кое мора да го почитувате без разлика која диета ја држите, а тоа е дека мора да внимавате колкаво количество на храна внесувате.

Овие 2 популарни диети гарантирано даваат резултати, за секој оној кој сака да согорува калории на овој начин:

Аткинсова диета

Оваа диета го исклучува внесувањето на јагленихидрати во организмот, па така му помага на телото да се исчисти од наслагите на сало.

Со оваа диета нема да бидете гладни, бидејќи можете да јадете повеќе од само 3 пати на ден.

Но, најважно е да се држите до диетата, бидејќи доколку изедете парче леб или било кој друг производ што содржи јагленихидрати, организмот ќе го блокира топењето на мастите.

Забрането: леб, компир, брашно, ориз, соја, грашок, пресла, поховано месо, тестенини, кикирики, лешник, виршли, запршка, млечни производи, грицки, сладолед, чоколадо, овошје, шеќер...

Дозволено: Сите видови на месо, сите видови на риба, сите салати, јајца, кафе.

Орнишова диета

Оваа диета се базира на вегански начин на исхрана, кој би требало да биде проследен со физичка активност.

Се препорачува да се консумираат помали, но почести оброци. Овој начин на исхрана го држи стресот под контрола и го намалува нивото на холестерол во крвта.

Забрането: Сите видови на месо, масло, авокадо, маслинки, ореви, масти и шеќер.

Дозволено: Сите видови на зрнеста храна, печурки, овошје и зеленчук, млечни производи со минимум масти.

Овие диети се всушност начин на исхрана на кој треба да се прилагодите, а во времетраење од 6 месеци се губат и до 9 килограми.