4 Работи поврзани со слабеењето кои никој нема да ви ги каже

Држевте диета и килограмите повторно ви се вратија назад? Тогаш сигурно и вие сте дел од оние кои не дознале за овие 4 работи.

Губењето на килограми е тешка работа, иако на многумина им изгледа како лесно. Затоа пред да се обидете да слабеете запомнете ги овие 4 работи, кои никој нема да ви ги каже:

1. Ве чека тежок пат

Иако направивте сѐ што треба, сепак губењето на килограмите не е линеарно, што значи дека дел од нив ќе изгубите, а дел можат повторно да ви се вратат и тоа за кратко време. Кај жените, тежината варира во текот на месецот, бидејќи пред менструација кај нив се задржува повеќе вода.

2. Подгответе се за порази

Во процесот на слабеење може да се случи да се почувствувате поразени и да сакате да се откажете. Но, запомнете малите порази носат големи победи, само држете се цврсто за вашата цел.

3. Ќе се обидат да ве саботираат

Кога успешно ќе ги изгубите килограмите, луѓето кои се чувствуваат послабо од вас можат да почнат да ве критикуваат. Коментарите од типот „сега си слаба, можеш да јадеш”, игнорирајте ги и не им придавајте значење.

4. Спијте доволно

Недостатокот од сон негативно влијае врз губењето на масти. На тој начин, ги губите мастите кои се добри за вашето тело и го загрозувате здравјето. Ако останувате будни до доцна, телото се чувствува како да има недостаток од калории и се доведувате во ситуација да јадете иако не сте гладни.