Диета со кисело млеко: Изгубете 5 килограми за 10 дена

Барате здрав начин за да изгубите неколку килограми? Тогаш препуштете се на оваа диета со кисело млеко и ослабете 5-6 килограми за само 10 дена.

Диетата не би требало да ја држите подолго од препорачаното, односно најдобро е после тие 10 дена да направите пауза од неколку недели, а потоа по потреба повторно да ја држите.

Киселото млеко содржи маснотии, јаглени хидрати и протеини, токму и затоа тоа претставува еден здрав начин за држење на диета.

За држењето на диета со кисело млеко се препорачува да се консумира следново:

• 500g Природно кисело млеко дневно
• 300g Сезонско овошје
• 100g Месо на дневна база
• 300g Зеленчук како домати, краставици, пиперки...
• 300g Зеленчук како зелена салата, кељ, зелка, брокула...

Дневно мени:

Најважно е во текот на денот да изедете 500g кисело млеко дневно, а комбинацијата по оброци можете да ја правите по ваша желба.

Појадок

- Желе од кисело млеко и малини

- 1 чаша зелен чај или чист сок од портокал

- Ручек

- Топол билен чај

- Ладна супа направена од кисело млеко и краставица исечкана на ситно

- 100g варено месо

- Салата од краставица, домати и зачин од билки

- По желба кисело млеко

- 1 чаша топла лимонада без шеќер

Ужина

Домати со кисело млеко. Во киселото млеко додајте малку сенф, сол и во блендер смутете ги состојките.

Вечера

- 1 чаша топол чај од билки

- Боранија на пареа со кисело млеко

- 1 чаша топла лимонада без шеќер

Не заборавајте, додека ја држите оваа диета обрнете внимание и на физичката активност, ако ништо барем пешачете 30 минути дневно.