Единствен начин на кој можете да ослабете, без да ги вратите килограмите
Сите оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми, знаат колку е лесно нивното враќање.
За да ви помогнат, нутриционистите велат дека тајната е во 3 главни, здрави оброци, и во повеќе ужини кои ќе ве држат сити. Но, не се работи за ужини како пржен чипс, наполитанки и други нездрави задоволства.
Ова е списокот на намирници кои можете да ги јадете помеѓу оброците, содржат помалку од 150 калории, а истовремено ве спречуваат да се прејадете.
- 50g суво грозје - 130 калории
- 2 кивија - 95 калории
- 21 зрно бадеми - 147 калории
- Шолја јогурт - 60 калории
- Шолја кафе без шеќер + 10g кашкавал - 37 калории
- Чаша млеко - 65 калории
- 3 мали моркови - 65 калории
- 1 јаболка и 100g кефир - 50 калории
Наполнете го фрижидерот и кога ќе имате желба за нешто слатко или солено, потсетете се на овие комбинации.
Секогаш може да вметнете семки од сончоглед или тиква, свежа зелена салата само со оцет, мал печен компир, печена јаболка без шеќер или мали количини на сушено овошје.
Би можело да ве интересира:
Хит диета со тиквички: Детоксикација на организмот за 3 дена
Тиквичките се хранлив зеленчук кој може да се додаде во широк спектар на јадења....
Што е кето диета, колку е безбедна и кој не смее (ниту да помисли) да ја држи?
Со кето диетата може да се загубат и до 20 килограми во 2 месеци и стана популар...
Во колку часот треба да појадувате, а кога да вечерате за да имате рамен стомак, според доктор?
Вечерата треба да биде два или три часа пред да си легнете да спиете. Знаете ли ...
Српска нутриционистка предупредува: „Бурекот не треба да се консумира со јогурт“
„Наутро јадеме по еден бурек, а потоа ни се приспива“ – нутриционистката Јелена ...
Хит рецепт за пијалак кој ги топи мастите и помага за слабеење - се пие пред јадење и заситува (виде...
Сакате да бидете во топ форма без да гладувате? Овој здрав пијалак содржи ананас...
3-дневна диета со лубеница - Колку е ефикасна и што треба да знаете за неа?
Лубеницата содржи 92 отсто вода и е одлична во летниот период за хидрирање и за ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
