Тонтон диета со која ќе изгубите 10 килограми за 2 недели

Ако сакате брза и ефективна диета која ќе ви овозможи драстично намалување на килограмите, сите ќе ви предложат да ја пробате Тонтон диетата.

Тонтон диетата е ригорозна и треба да се подготвите за доста откажувања, но и за фантастични резултати.

Диетата не дозволува внесување на шеќери и масти и базирана е на оброци кои вклучуваат месо.

Сепак, пред да ја започнете добро би било да се консултирате со лекар.

1 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер

Ручек: 2 тврдо варени јајца, варен спанаќ

Вечера: Зелена салата и целер со лимон и маслиново масло + парче јунешко месо варено или печено без масло

2 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер, со малку млеко

Ручек: 1 шницла, зелена салата и домати без масло + овошје по желба

Вечера: Варено месо по желба

3 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер, мало парче интегрален леб

Ручек: 2 тврдо варени јајца, зелена салата и домат без масло

Вечера: Варено месо, зелена салата без масло

4 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер, мало парче интегрален леб

Ручек: Тврдо варено јајце, свеж морков со цеден сок од лимон, 1 парче сирење

Вечера: Чаша јогурт, овошје по избор

5 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер, рендан морков со сок од лимон

Ручек: Варена риба, 2 домати без масло

Вечера: 1 шницла, зелена салата со малку маслиново масло

6 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер, мало парче интегрален леб

Појадок: Печено пилешко без масло

Вечера: 2 тврдо варени јајца, свеж или варен морков

7 ден

Појадок: Кафе или чај без шеќер

Ручек: 1 голема шницла + овошје по избор

Вечера: Во нормални количини јадете што сакате, но не смеете да пиете алкохол

Повторете ја диетата уште 7 дена со истиот редослед.

По 2 недели неопходно е да на правите пауза. Кога ќе завршите со диетата препорачливо е да не внесувате повеќе од 1.500 калории дневно, ако не сакате јо-јо ефект.

М. Д. | Црнобело