Двопек диета: Идеална за оние кои не можат да се откажат од леб

Двопек диетата, освен од двопек, како што и самото име укажува, е составена и од многу овошни сокови и чаеви.

После петтиот ден од диетата треба да направите одмор, но сепак во текот на деновите за одмор да не претерувате со храна.

После дводневната пауза, повторете го 5-дневниот циклус и повторувајте ја постапката сè додека не дојдете до посакуваната тежина.

1. ден

Појадок: 1 парче двопек, чаша кафе, јаболко

Ручек: 2 парчиња двопек, 2 чаши јогурт, 2 тврдо варени јајца, 1 домат

Вечера: 1 парче двопек, 1 чаша јогурт, 1 варено јајце, 1 домат

2. ден

Појадок: Исто како и претходниот ден

Ручек: 1 парче двопек, 1 чаша јогурт, 1 варено јајце, 1 домат

Вечера: Исто како и ручекот

3. ден

Појадок: Исто како и претходниот ден

Ручек: 1 парче двопек, 250 g свежо кравјо сирење, 1 чинија салата (зелка), 1 кисела краставичка, 1 домат

Вечера: 1 парче двопек, 125 g шунка, 1 домат

4. ден

Појадок: Исто како и претходниот ден

Ручек: 1 парче двопек, 3 парчиња говедско месо со зеленчук, 1 домат

Вечера: 1 парче двопек, 1 јајце, 1 чаша јогурт

5. ден

Појадок: Исто како и претходниот ден

Ручек и вечера: бело пилешко месо со многу зеленчук (подготвено без маснотии). Поделете го на два дела, од кои вториот ќе ви биде за вечера.

М. С. | Црнобело