Воена диета: Начин на исхрана со кој може да намалите 4 килограми за 3 дена

Воената диета е една од најпопуларните, брзи диети поради неверојатни резултати за прилично краток период.

Таа се темели на мали оброци кои се направени да ви дадат видливи резултати со согорување на вишокот масти и забрзување на метаболизмот со што би можеле да изгубите и до 4 килограми во само 3 дена.

Бројот на калории кои се дозволени со оваа диета е прилично низок во споредба со останатите диети и изнесува само 1.000 калории на ден.

Сепак, доколку се одлучите да го примените овој начин на слабеење, се препорачува претходно да се консултирате со доктор и да се уверите дека сте во добра здравствена состојба за да ја поднесете ригорозната диета.

Диетата трае три дена во неделата со калориска рестрикција до 1.000 калории дневно, а по истекувањето на тие три дена се прави пауза од 4 дена кога се препорачува внесување на 1.500 калории на ден.

Доколку сакате да изгубите поголем број на килограми можете да ја повторите диетата, но сепак овој ригорозен начин на исхрана не се препорачува за подолг временски период.

Во продолжение погледнете пример за тридневно мени. 

Прв ден

Појадок

• 1/2 грејпфрут
• 1 парче тост лепче
• 2 лажици путер од кикиритки
• 1 шолја кафе или чај

Ручек

• 115 грама туна
• 1 парче тост лепче
• 1 шолја кафе или чај

Вечера

• 85 грама зготвено месо по желба
• 150 грама грашок
• 1/2 банана
• 1 мало јаболко
• 1 топка сладолед од ванила

Втор ден

Појадок

• 1 јајце
• 1 парче тост лепче
• 1/2 банана

Ручек

• 200 грама свежо сирење
• 1 варено јајце
• 5 мали крекери

Вечера

• 2 виршли
• 175 грама варена брокула
• 25 грама моркови
• 1/2 банана
• 1 топка сладолед од ванила

Трет ден

Појадок

• 5 крекери
• 1 парче кашкавал (пр. гауда)
• 1 мало јаболко

Ручек

• 1 варено јајце
• 1 парче тост лепче

Вечера

• 230 грама туна
• 1/2 банана
• 1 топка сладолед од ванила

Во текот на денот се препорачува да се бие барем 2 литра вода. Пиењето на кафето и чајот се исклучително без шеќер или други засладувачи во кои се вклучува и млекото.

За подобри резултати се препорачува дневна прошетка од минимум 30 минути.

К. Д. | Црнобело