Јапонска диета со банани - малку правила, многу стопени килограми и регулиран метаболизам

За појадок потребно е да изедете една банана. Максималната дозволена количина изнесува 4 банани секое утро.

Останатите оброци треба да бидат малечки, лесни и да ги консумирате често. Не постојат строги правила за остатокот на храната која ја консумирате во текот на денот.

Тоа значи дека јадете нормален ручек и вечера, но без претерување. Оригиналната диета трае од 7 до 12 денови.

Она што е најважно во јапонската диета со банани е тоа што целосно треба да го исфрлите алкохолот.

Дозволено е да испиете максимум 2 шолји кафе дневно, секако незасладено и без млеко.

Доколку не можете да им одолеете на слатките, изедете малку црно чоколадо со висок процент на какао најдоцна до 15 часот. Доколку сте повеќе по солените грицки, испукајте си пуканки со минимална количина масло и сол.

Последниот оброк изедете го најдоцна до 20 часот, иако најидеално би било да не јадете после 18 часот.

Бројот на килограми кои ќе ги изгубите со оваа диета секако зависат од повеќе фактори–вашиот пол, возраста, големината на порциите, стартниот број на килограми и физичката активност, но бидете сигурни дека ќе ви се регулира метаболизмот, а салото околу стомакот полека ќе почне да се топи.

(О)Милена | Црнобело