Кинеско 5-дневно мени за топење килограми и чистење на организмот

Иако летото заврши, тоа не значи дека треба да го запуштите изгледот и да престанете да се грижите за здравиот животен стил.

Правилната исхрана треба да се практикува независно од сезоната, а на многумина тоа веќе им е јасно.

Посебно е добро да се ставите во ред пред да почнат зимските месеци, кога на сите им е тешко да ја одржуваат фигурата.

Оваа кинеска диета е ефикасна и содржи разновидна храна, вклучува многу течности, свеж зеленчук и овошје, ориз и риба.

Менито е составено според принципи за балансирана исхрана, а секое утро за време на тој период треба пред појадок да пиете 400 ml сварена вода која потоа ќе ја изладите на температура погодна за пиење.

Со тоа ќе ги исчистите цревата и ќе ги забрзате метаболитичките процеси, а со тоа ќе се регулира и варењето.

Погледнете го 5-дневното мени:

Прв ден

Појадок: 150 g свежа зелка, 200 ml минерална вода

Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 g салата од рендан морков и маслиново масло, 200 ml кисела вода

Вечера: 150 g варена риба, мало парче ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 ml зелен чај

Втор ден

Појадок: 150 g салата од морков со маслиново масло, парче печен ржан леб, 200 ml кисела вода

Ручек: 200 g салата од морков + зелка + марула + целер, парче ржан леб, 200 ml свежо исцеден сок од јаболка без шеќер

Вечера: 100 g варен ориз, листови зелена салата, ½ цитрон, 200 ml минерална вода

Трет ден

Појадок: 200 g салата од јаболка + круша + портокал + банана  и 200 ml цеден сок од портокал без шеќер

Ручек: 250 g варен морков, 150 g зелка салата со сок од лимон, парче ржан леб, 200 ml минерална вода

Вечера: 250 g пржени печурки (без масло), мал варен компир, 200 ml минерална вода

Четврти ден

Појадок: јаболко, портокал, парче печен ржан леб, 200 ml свежо исцеден сок од портокал без шеќер

Ручек: 300 g варен аспарагус со ориз и босилек, јаболко, парче ржан леб, 200 ml минерална вода

Вечера: 200 g варена риба, два мали варени компира, парче ржан леб, 200 ml зелен чај

Петти ден

Појадок: 150 g оризова каша варена во вода, 200 ml кисела вода

Ручек: 200 g зелка салата, парче ржан леб, 200 ml кисела вода

Вечера: 200 g зелка салата, морков, зелена салата и маслиново масло, парче ржан леб, 200 ml минерална вода

М. М. | Црнобело