Тридневна војничка диета со која ќе „стопите“ 4 килограми

Војничката диета се базира на исхрана во мали оброци, внимателно осмислени за да ги согорат вишокот маснотии, но и да го забрзаат метаболизмот.

Крајниот резултат, според оние што ја пробале, се 4 килограми помалку по само 3 дена.

Строго е забрането консумирање на алкохол, треба почесто да пиете обична вода, додека кафето и чајот се дозволени само ако се без шеќер.

Се препорачува барем 30 минути дневно физичка активност.

Сепак, оваа војничка диета не им се препорачува на лица со лошо здравје и хронични болести, бидејќи може да доведе до слабост, главоболка, низок притисок и слични несакани ефекти.

Ако сепак сте здрави и се одлучите за брзо слабеење, ова е планот кој треба да го следите:

Прв ден

Појадок

• ½ грејпфрут
• 1 парче леб
• 2 лажици путер од кикирики
• 1 шолја кафе или чај

Ручек

• 115g туна
• 1 парче леб
• 1 шолја кафе или чај

Вечера

• 85g варено месо по желба
• 150g варени мешунки
• ½ банана
• 1 мало јаболко
• 1 топка сладолед од ванила

Втор ден

Појадок

• 1 јајце
• 1 парче леб
• ½ банана

Ручек

• 200g свежо сирење
• 1 тврдо варено јајце
• 5 мали крекери

Вечера

• 2 виршли, варени
• 175g варена брокула
• 25g моркови
• ½ банана

Трет ден

Појадок

• 5 крекери
• 1 парче тврдо сирење
• 1 мало јаболко

Ручек

• 1 тврдо варено јајце
• 1 парче леб

Вечера

• 230g туна
• ½ банана
• 1 топла сладолед од ванила

М. Д. | Црнобело