Диетата 5:2 е идеална за оние кои сакаат за брзо време да изгубат тежина

Овој нов вид диета може да биде решение за сите оние кои не сакаат да трошат многу време и нерви при губење на тежина. Оваа диета ќе ве воодушеви, а се применува и во деновите на прејадување и уживање во храната. 

Диетата 5:2 подразбира да јадеме нормални количини на храна, 5 дена неделно, и да го намалуваме дневниот внес на калории останатите два дена на само 500 за жени, односно 600 калории за мажи.

На овој начин телото не чувствува стрес, како резултат на постојан пост, и не акумулира дополнителни калории.

Имено, во деновите кога внесуваме помалку калории (последните 2 дена), го трошиме сето она што го акумулиравме во другите 5 дена. Ништо не се задржува, а метаболизмот значително се забрзува.

Се разбира, тоа не значи дека можете да јадете прекумерно 5 дена. Треба да исфрлите брза храна, пекарски производи и храна богата со шеќер. Предност треба да се даде на зеленчук, безмасно месо, интегрални тестенини, ориз и овошје.

Повремениот пост има докажано позитивно влијание врз здравјето. Има корисен ефект врз шеќерот во крвта и притисокот, и го нормализира нивото на холестеролот во крвта.

Диетата 5:2 го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, тумори, дијабетес и срцеви заболувања, а има и позитивен ефект врз концентрацијата и функцијата на мозокот.

Ашера | Црнобело