Храна која ќе ви помогне побрзо и полесно да накачите мускулна маса
Бирајте риби кои се полни со протеини и масти како туна и лосос
3 јајца во текот на еден ден се доволна доза
Кафеавиот ориз е побогат со влакна, витамини и минерали
Мешунките им пружаат одлична поддршка на мускулите
Сите намази заменете ги со хумус, односно намаз од наут
Леќата е супер сојузник во градењето на мускулна маса
Кикирики и путер од кикирики за поголема енергија
Сушено овошје наместо плочки од житарки
Чистото темно чоколадо е извор на антиоксиданси и енергија
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
9 намирници што го поттикнуваат растот кај децата (и ја даваат потребната енергија)
Мешунките, вклучувајќи грав, леќа и наут, се добар извор на протеини, железо и р...
Овошје што треба да го јадете почесто ако сакате да го симнете вишокот килограми
Јагодите, праските и сливите се само дел од овошјето што може да ви помогне во б...
Калории, количина, хранливи материи - Совети за здрава исхрана на деца, според возраста
Како за возрасните, и за малите деца е важно да внесуваат многу овошје и зеленчу...
12 кујнски алатки и трикови од Французите, кои ќе им послужат на сите домаќини и домаќинки
Француската кујна е една од најпрочуените во светот, а жителите нa оваа држава с...
8 трикови како да ги навикнете децата на здрава храна (без тантруми и плачење)
Не ги наградувајте со грицки и слатки, но немојте ни да им ги забраните – како н...
8 промени во кујната кои ќе ви помогнат да јадете помалку (и да ги изгубите вишокот килограми)
Честопати е тешко да откриеме колку сме гладни, па се ориентираме спор...
Препорачуваме
Најчитани неделава
