7 начини да го започнете денот свежи и одморени

Денот секогаш треба да го започнете одморени, затоа што нема причина после 6 часа спиење да бидете ненаспани, уморни или поспани. Ако сепак...

...се будите поуморни отколку кога сте си легнале во кревет, можеби проблемот е во начинот на кој го започнувате денот.

1. Појадувајте. Започнете го денот со здрав појадок кој ќе ви даде енергија.

2. Музика. Пуштете си ги омилените песни додека се подготвувате за на работа/училиште/факултет.

3. Не претерувајте со кофеинот, особено ако го консумирате на празен желудник, или во доцните вечерни часови. Би било убаво кога кафето би го замениле со здрави пијалаци кои даваат енергија – чаша млеко со мед, чај со цимет, свежо исцеден сок...

4. Вежбање. Не мора тоа да бидат тешки вежби. Ако ништо друго барем истегнете се. Или, одете пеш до вашата дестинација.

5. Средете си ја собата. Навечер средете го хаосот од алишта, книги, хартии и чевли низ собата. Подгответе си што ќе облечете наредниот ден. Утрото ќе ви биде далеку попродуктивно ако не мора да „копате“ низ плакарот за да најдете соодветна облека.

6. Потрудете се алармот да го ставите малку подалеку за да мора да станете за да го исклучите. Пробајте да не ја користите опцијата „снуз“.

7. Доброто држење е многу важно. За енергијата да функционира правилно низ телото, важно е да се држите исправени.

Ви посакуваме убав ден...