Како да останете расположени

По сите празници, распусти, зимски одмори, повторно сме со секојдневните обврски кои често знаат да пројават депресивно расположение. Токму...

 

...зимските месеци се вбројуваат во најдепресивниот период од годината.

Наместо да се препуштите на лошото расположение и да ја дочекате пролетта поспани и уморни, со помош на овие совети додајте насмевка на лицето и ширете позитивна енергија.

1. Вежбајте затоа што спортот влијае позитивно и на физичкото и на психичкото здравје. Ја јакне и самодовербата.

2. Појадувајте редовно за да имате потребна енергија во текот на денот. Одберете здрав оброк – житарици или овошје.

3. Работете помалку. Дајте си повеќе време за уживање во малите радости – читање, прошетки, музика.

4. Нови искуства и спомени. Прошетајте, уживајте во природните убавини со пријателите и саканите.

5. Гушкајте се. Почесто и подолго. Прегратката дава сила.

6. Предизвици. Остварете се што сакате. Кажете да за предизвиците во животот!

7. Спијте доволно. Не дозволувајте да сте ненаспани. Попладневна кратка дремка за енергија е задолжителна.

8. Бидете окружени со весели и драги личности секој ден.

9. Јадете редовно.

10. Смејте се почесто!

11. Одете исправено, гордо и заводливо.

12. Масажа на стапалата во топла купка на крајот на денот ќе изнуди насмевка на вашето лице.

13. Разубавете се.

14. Слушајте гласна музика и играјте!