Како еднаш засекогаш да се одвикнете од грицкањето нокти?

Живееме во свет каде што стресот е најнормална појава, но овој начин на живот е и причина за многу лоши навики. За 30-тина проценти од луѓето ширум светот, оваа навика е грицкањето нокти.

Сите што грицкаат нокти знаат дека оваа навика е нехигиенска, но и дека ги уништува забите и го зголемува ризикот од инфекции на прстите. Но понекогаш се чини како дека е невозможно да се ослободите од неа.

Важно е да знаете дека со малку труд, можете да го сторите тоа.

Во продолжение дознајте како:

Лак против грицкање нокти

Бидејќи најчесто луѓето несвесно ги грицкаат нивните нокти, овие лакови се одлично решение.

Можете да ги нанесете и врз обичен лак за нокти, а бидејќи имаат ужасен горчлив вкус, веднаш ќе ги извадите прстите од устата.

Секогаш носете алатки за средување нокти

Секогаш кога ќе почувствувате потреба да ги грицкате ноктите, подобро почнете да ги стругате со турпија.

Кога ќе забележите некоја нерамнина на ноктот или слично што ќе сакате да ја „средите“ со грицкање, средете ја со турпија.

Станете свесни за вашата навика

Како што напоменавме, најчесто луѓето несвесно ги грицкаат своите нокти, па почнете да обрнувате внимание кога вие го правите тоа.

На некој начин, водете си евиденција и запомнете во кои ситуации почнувате да грицкате нокти, во кои делови од денот, кои емоции ве тераат го правите тоа…

На овој начин ќе ја откриете психолошката причина за грицкањето нокти и полесно ќе се контролирате.

Направете си маникир

Ако вашите нокти изгледаат убаво, помала е веројатноста дека ќе сакате да ги грицкате.

Па лакирајте ги ноктите, а ако треба платете и малку повеќе за убав маникир, и сигурно ќе намалите со грицкањето.

Заменете ја лошата навика со друга

Ова е трик што можете да го користите за речиси секоја лоша навика.

Ако грицкате нокти само колку да правите нешто со рацете и устата, тогаш џвакајте мастики или нешто слично.

Визуeлизирајте ги вашите нокти од соништата

Ако редовно грицкате нокти, веројатно вашите прсти изгледаат лошо. За полесно да се справите со искушението, секојпат кога ќе посакате да ги грицкате ноктите замислете си какви можат да бидат вашите раце ако не го направите тоа.

За инспирација и мотивација - Идеи за летен маникир што ќе сакате да ги пробате веднаш.

Носете ракавици

Ако воопшто не можете да се контролирате, додека сте дома носете ракавици. Овој трик воопшто не е пријатен за летно време, но ова можеби дополнително ќе ве мотивира што побрзо да се ослободите од лошата навика. Можете да користите широки, најлонски ракавици, наместо медицински, за да не ги уништите рацете.

Побарајте помош

Ако никако не можете да се ослободите од лошата навика, секогаш можете да побарате помош од професионалец.

Вашиот лекар ќе ви помогне да ја најдете вистинската причина за оваа навика и ќе ви покаже како засекогаш да се ослободите од неа.

Спирова С. | Црнобело