Запознајте ги емоциите

Ова се 10 чекори како до успешно запознавање на вашите емоции. Обидете се да се соедините со себе си и да навлезете подлабоко во своите емоции.

1. Запознавање со емоциите. Со психолошко тестирање ќе дознаете какви се вашите реакции на животните ситуации. Ќе препознаете ако сте премногу вознемирени или изолирани и колку тоа може да делува на вашата кариера.

2. Дознајте што ве поврзува со блиските луѓе. Тоа ќе помогне да ја сфатитe и прифатитe различноста кај луѓето околу вас и подобро да ги разберете.

3. Низ активно слушање препознајте ги сопствените и туѓите емоции. Недоразбирањата и конфликтите најчесто се случуваат затоа што доаѓа до грешка во комуникацијата. Ќе научите како правилно да ги слушаме луѓето околу вас.

4. Поврзаност на емоциите, мислите и однесувањето. Често пати не сме свесни колку само поради нашите емоции сме попречувани во секојдневното функционирање.

5. Ги менуваме нефункционалните мисли и ги смалуваме негативните емоции и потоа нашите конфликтни ситуации повеќе не изгледаат нерешливо.

6. Имагинација – повторно доживување на емоциите во ситуации кои не попречуваат и прогресивна релаксација.

7. Отпуштање на емоциите со глас и вибрации. Повторно воспоставување на внатрешната рамнотежа за да делуваме посигурно кон надворешниот свет.

8. Отпуштање на емоциите со играње -  освестување на телото. Нашите емоции се складирани во нашето тело. Препуштањето на движењето ќе разбуди можеби некои непознати или само скриени емоции.

9. Поддржување на позитивни емоции со квалитетна храна, која го храни и телото и душата во договор со нутриционист, се разбира.

10. Интеграција на емоциите во допир со природата. Од самиот почеток физичката активност е составен дел на овој програм за примање и отпуштање на емоции.