Доста ви е стрес: Ова ќе ве смири
Кетрин Бадиг, која е инструкторка за јога предлага некои движења кои веднаш ќе ве ослободат од стресот и ќе ви го донесат потребниот мир.
Елиминирањето на стресот се одвива во неколку чекори:
Легнете на простирката за јога, нозете поставете ги исправено на ѕидот. Доколку имате трака за истегнување, ставете ја околу стапалата и нозете. Лактите поставете ги под прав агол. Ви останува уште полека да дишете.
Во оваа поза може да останете колку што сакате, но сигурно е дека уште по првата минута ќе се чувствувате подобро.
Оваа поза може да ја користите и во борбата против несоницата.
Погледнете ја практично:
Би можело да ве интересира:
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
Препорачуваме
Најчитани неделава
