Доста ви е стрес: Ова ќе ве смири
Кетрин Бадиг, која е инструкторка за јога предлага некои движења кои веднаш ќе ве ослободат од стресот и ќе ви го донесат потребниот мир.
Елиминирањето на стресот се одвива во неколку чекори:
Легнете на простирката за јога, нозете поставете ги исправено на ѕидот. Доколку имате трака за истегнување, ставете ја околу стапалата и нозете. Лактите поставете ги под прав агол. Ви останува уште полека да дишете.
Во оваа поза може да останете колку што сакате, но сигурно е дека уште по првата минута ќе се чувствувате подобро.
Оваа поза може да ја користите и во борбата против несоницата.
Погледнете ја практично:
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
Јога пози со кои ќе го подобрите капацитетот на белите дробови
Одредени јога пози ги „отвораат“ градите при што се подобрува протокот...
Препорачуваме
Најчитани неделава
