6 истегнувања кои би требало да ги направите пред да станете од кревет
Наместо да лежите и да се мислите дали уште еднаш да го притиснете копчето за snooze, отворете ги очите и размрдајте се.
Доволни ви се 6 минути и само 6 истегнувања на енергичен и здрав почеток на денот.
Испробајте и забележете ја разликата.
1. Странично истегнување
2.Странично кружно истегнување
3.Истегнување на грбот и нозете
4.Истегнување и подигнување
5.Уште едно кружно истегнување, овој пат со исправена нога
6.Полуседечко истегнување
Сега сте подготвени за добар почеток на денот!
Би можело да ве интересира:
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
Препорачуваме
Најчитани неделава
