6 истегнувања кои би требало да ги направите пред да станете од кревет

Спонзорирано од:

Електро инженер 22-04-2024	Физикалец / општ работник 22-04-2024
Дипломиран фармацевт / фармаце... 22-04-2024	Продажба на суровини 22-04-2024

Наместо да лежите и да се мислите дали уште еднаш да го притиснете копчето за snooze, отворете ги очите и размрдајте се.

6-istegnuvanja-koi-bi-trebalo-da-gi-napravite-pred-da-stanete-od-krevet-01.jpg

Доволни ви се 6 минути и само 6 истегнувања на енергичен и здрав почеток на денот.

Испробајте и забележете ја разликата.

1. Странично истегнување

2.Странично кружно истегнување

3.Истегнување на грбот и нозете

4.Истегнување и подигнување

5.Уште едно кружно истегнување, овој пат со исправена нога

6.Полуседечко истегнување

Сега сте подготвени за добар почеток на денот!

Би можело да ве интересира:

11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер) Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...

5 јога вежби за ефикасно слабеење Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...

Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки) Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...