Често носите штикли? Правете ги овие вежби ако не сакате да ги уништите стапалата (видео)
Болките во грбот и нозете најчесто се последица од честото носење високи штикли, но ако спаѓате во жените кои и покрај тоа ги обожаваат или барем мораат да ги носат, издвоивме неколку лесни но ефикасни вежби.
Можете да ги изведете во било кој дел од денот, важно е само да ви преминат во рутина за да не си ги уништите нозете.
1 вежба - Подигнување на прсти
2 вежба - Подигнување на прстите во полулежечка положба
3 вежба - Истегнување на ѕид
Би можело да ве интересира:
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Препорачуваме
Најчитани неделава
