Обликувајте го телото за 30 минути дневно
Со помош на овој 30 минутен тренинг можете да го обликувате своето тело за многу краток период и најдобро од се е што за изведувањето на овие вежби немате потреба од членска карта во некоја теретана или скапа фитнес опрема.
Каде и да се наоѓате, можете да издвоите 30 минути од вашето време за овој одличен тренинг со кој ќе ги обликувате мускулите на телото и ќе ги намалите килограмите.
Вежбите се изведуваат во 3 серии со 12 до 15 повторувања. Меѓу секоја различна вежба правете пауза од 30 секунди.
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
Препорачуваме
Најчитани неделава
