Нови вежби за уште позатегнато тело
Ако сакате да го одржите телото во добра форма, да ги затегнете стомачните мускули и правилно да ја насочите вашата енергија, единствен начин е вежбањето.
Ако ви здодеале класичните вежби и трагате по нови предизвици, ќе ги пронајдете во ова видео.
Покрај стандардните тренинзи, обидете се со овие 7 вежби кои траат по 50 секунди со паузи меѓу секоја од 10 секунди.
Не е лесно затоа што сте почетник, но е интересно.
Можете да ги правите насекаде, во соба, во двор, во парк, а од опрема потребни ви се: шорцеви, хеланки или тренерки, маица и можете да бидете и боси.
При рака имајте пешкир и шипка или сукало.
Следете ги чекорите од видеото:
Би можело да ве интересира:
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Препорачуваме
Најчитани неделава
