Тајната за згоден задник како фитнес моделите на Инстаграм (видео)
Не постои Инстаграм корисник кој барем еднаш не се загледал во совршено обликуваниот и подигнат задник на згодните фитнес девојки. Ако сте жена, веројатно исто толку пати сте се запрашале како да го добиете и вие.
Катја Хенри е 21-годишната Инстаграм фитнес ѕвезда на која и се воодушевуваат речиси 2 милиони корисници.
Токму Катја тврди дека благодарение на напорните тренинзи и кревањето тегови, нејзиниот задник е сон на секој маж и жена.
„Единствениот начин да ги направите мускулите во задникот поцврсти и поголеми е да ги поттурнете да направат нешто што дотогаш го немаат направено,“ гласи нејзиното правило.
Овие 5 вежби ќе ви помогнат во предизвикот:
Би можело да ве интересира:
8 вежби за слабеење на стомакот од руски кинезиолог
Повеќето вежби се прават без опрема, а познатиот руски кинезиолог тврди дека осв...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
4 вежби кои ќе ви помогнат брзо да се вратите во форма
За овие (основни) вежби потребно е да издвоите 20-тина минути во денот, а ќе ви ...
10 (ефикасни) трикови со кои ќе се ослободите од масните наслаги на бутовите
Преголемиот внес на сол прави вашето тело да го задржи вишокот вода, што пак пре...
Препорачуваме
Најчитани неделава
