Хит меѓу мајките: Како да вежбате со децата?
Новопечените мајки често се соочуваат со безброј препреки ако сакаат да се вратат во форма по породувањето. Не само што им недостасува сон, туку и мораат да откријат како да се грижат за своето малечко.
Ова се одговорности во кои не може лесно да се вклопи рутината на вежбање – односно, ретко која мајка има можност и да помине барем еден час во теретана.
Затоа, постојат едноставни вежби кои можете да ги практикувате дома, заедно со своето бебе. Суштината на овие вежби е во тоа што со внимателно одбрани вежби кои ви помагаат да се вратите во форма, а да не се одвоите од вашето бебе.
Додека го шетате бебето со количка:
По дома:
Би можело да ве интересира:
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Препорачуваме
Најчитани неделава
