7-минутен тренинг за после празниците (видео)
Сигурно ја знаете Кајла Итсинес од социјалните мрежи. Познатата фитнес инструкторка состави 7-минутен тренинг за целото тело специјално за Elle магазинот.
Таа неодамна имаше светска тура и на нејзините часови во фитнес салите имаше премногу фанови, луѓе кои сакаат да вежбаат и да бидат во форма.
Нејзиниот тренинг кој ви го препорачува за после празниците, се состои од 4 дела за целото тело - кардио вежби, за раце, нозе и стомачни мускули и целосното вежбање треба да трае 7 минути.
Ова видео ќе ви помогне за време на празниците кога ќе се чувствувате прејадени:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
4 лесни вежби за стомак, задник и нозе
Со едно обично столче и малку добра волја, можете да правите едноставни вежби и ...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
Вежби со кои ќе ја затегнете кожата на вратот (и ќе се ослободите од подбрадокот)
За овие вежби не ви е потребна апсолутно никаква опрема и можете да ги направите...
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Препорачуваме
Најчитани неделава
