7-минутен тренинг за после празниците (видео)
Сигурно ја знаете Кајла Итсинес од социјалните мрежи. Познатата фитнес инструкторка состави 7-минутен тренинг за целото тело специјално за Elle магазинот.
Таа неодамна имаше светска тура и на нејзините часови во фитнес салите имаше премногу фанови, луѓе кои сакаат да вежбаат и да бидат во форма.
Нејзиниот тренинг кој ви го препорачува за после празниците, се состои од 4 дела за целото тело - кардио вежби, за раце, нозе и стомачни мускули и целосното вежбање треба да трае 7 минути.
Ова видео ќе ви помогне за време на празниците кога ќе се чувствувате прејадени:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
3 лесни јога вежби за трудници – ги намалуваат болките и вкочанетоста
Јога вежбите се одлични за намалување на вкочанетоста и болките кои доаѓаат со б...
6 утрински вежби што ќе ви дадат енергија (се прават и во кревет)
Ако немате многу време (или енергија) за вежбање, сигурно можете да одвоите 10-т...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Јога рутина за почетници: 10 вежби кои се прават на стол
Иако се изведуваат без да станете од стол, овие јога вежби ќе ги истегнат сите п...
5 вежби за ѕиден пилатес без опрема, идеални за почетници
За овие вежби не ви треба никаква опрема, освен простирка за вежбање, а иако се ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
