7-минутен тренинг за после празниците (видео)
Сигурно ја знаете Кајла Итсинес од социјалните мрежи. Познатата фитнес инструкторка состави 7-минутен тренинг за целото тело специјално за Elle магазинот.
Таа неодамна имаше светска тура и на нејзините часови во фитнес салите имаше премногу фанови, луѓе кои сакаат да вежбаат и да бидат во форма.
Нејзиниот тренинг кој ви го препорачува за после празниците, се состои од 4 дела за целото тело - кардио вежби, за раце, нозе и стомачни мускули и целосното вежбање треба да трае 7 минути.
Ова видео ќе ви помогне за време на празниците кога ќе се чувствувате прејадени:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
Препорачуваме
Најчитани неделава
