15 минути дневно за цврст и подигнат задник: Домашен тренинг кој го воодушеви светот (видео)
За да имате подигнат и затегнат задник, не морате да давате пари за теретани, справи или тренери. Доволно е ги следите чекорите и вежбите во ова видео.
Вики е девојката која ќе ви покаже како сами дома можете да правите ефикасни вежби за подигнување на задникот.
Воедно ќе ги затегнете и нозете, а со редовно вежбање од 15 минути дневно ќе постигнете фантастични резултати.
Нема да се покаете ако пробате:
Д. М. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Едноставна вежба за сите кои сакаат убаво тело (а мразат да прават планк)
Оваа вежба е одлична и за оние што многу седат, но и за постари лица...
Оваа ...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Што е „канцелариски задник“ и какви други проблеми со здравјето може да предизвика?
Знаете ли дека од прекумерно седење мускулите на задникот може целосно да забора...
Препорачуваме
Најчитани неделава
