Една вежба од 30 секунди со која може да имате задник како Џеј Ло
Во светот на фитнесот веќе долго владее опсесија како до поголем задник, па тренерите и фитнес стручњаците пробуваат различни варијации од вежби и чучнувања за затегнување на мускулите.
Дејвид Криш, тренерот на славната Џеј Ло, изгледа прв ја открил тајната комбинација, со чија помош задникот е нејзин заштитен знак со децении.
Сега преку само едно видео од 30 секунди тој тврди дека и вие може да го постигнете истиот ефект во домашни услови.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
4 вежби за затегнати раце со тегови - Можете да ги правите и дома
Четири вежби кои може да ги правите и во вашата дневна соба, а ќе ви помогнат да...
10 (ефикасни) трикови со кои ќе се ослободите од масните наслаги на бутовите
Преголемиот внес на сол прави вашето тело да го задржи вишокот вода, што пак пре...
7 вежби за рамен стомак за кои не треба да станете од столот
Ако сте од оние помрзливите, но сепак сонувате за рамен стомак, тогаш сигурно ќе...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
6 вежби со кои ќе ги отстраните масните наслаги на грбот и ќе ги зајакнете мускулите
Не е доцна да почнете со вежбање, без разлика што сезоната на костими за капење ...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Препорачуваме
Најчитани неделава
