Една вежба со која Бијонсе ја одржува својата песочна фигура (видео)
Не постои брз и лесен начин на кој можете да дојдете до фигура со облик на песочен часовник, но постојат ефикасни вежби кои можат да ви помогнат во целта.
Понекогаш се прашуваме како ѕвезда како Бијонсе ја одржува својата фигура покрај кариерата и мајчинството, без да живее во некој паралелен универзум.
Тајната не е вишокот време кое го поминува тренирајќи, туку максималното искористување на секоја секунда со ефективни вежби.
А, само една и е омилена.
Таа е комбинација од склек и странично удирање. Склекот ги зајкнува мускулите во пределот на рацете, рамениците и градите, додека страничниот удар ги зајакнува мускулите на бутовите кои се главниот атрибут на телото со облик песочен часовник.
За помош ви нудиме и видео:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
Вежби за рамни стапала – ја намалуваат и болката
Рамните стапала се релативно честа појава и можат да предизвикаат болка, па преп...
Лесни вежби за намалување на болката во грбот по напорниот работен ден
Колку често ви се случува да се вратите дома од работа, а грбот да ве боли од се...
Трикови за слабеење кои звучат чудно, но се ефикасни (според експерти)
Во лето, не го поминувајте цел ден под клима бидејќи високите температури го нам...
Пилатес вежби за почетници што ќе ви го обликуваат телото (како цел живот да вежбате)
Ако поради која било причина не ви се оди во теретана, пилатес вежбите се одличе...
Препорачуваме
Најчитани неделава
