Една вежба со која Бијонсе ја одржува својата песочна фигура (видео)
Не постои брз и лесен начин на кој можете да дојдете до фигура со облик на песочен часовник, но постојат ефикасни вежби кои можат да ви помогнат во целта.
Понекогаш се прашуваме како ѕвезда како Бијонсе ја одржува својата фигура покрај кариерата и мајчинството, без да живее во некој паралелен универзум.
Тајната не е вишокот време кое го поминува тренирајќи, туку максималното искористување на секоја секунда со ефективни вежби.
А, само една и е омилена.
Таа е комбинација од склек и странично удирање. Склекот ги зајкнува мускулите во пределот на рацете, рамениците и градите, додека страничниот удар ги зајакнува мускулите на бутовите кои се главниот атрибут на телото со облик песочен часовник.
За помош ви нудиме и видео:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни вежби за жени над 50 години (а може да ги прават сите)
Колку често имате денови кога сте изморени и од работа едвај чекате да се вратит...
Стефан Спирковски за трансформацијата на телото за 60 дена: „Имаше денови кога морав да ‘запнам’“
„Имаше денови кога бев многу мотивиран, а имаше и денови кога не ми беше до ништ...
Едноставни вежби со кои ќе ги тонирате рацете + зошто се појавуваат масни наслаги во оваа област?
Покрај вишокот килограми, масните наслаги на рацете се јавуваат и од други факто...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Едноставни вежби за зајакнување на вратот и рамената – ја намалуваат и двојната брада
Овие вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете вратот и рамената, да се ослободите од...
Имаат над 50 години, а изгледаат одлично: Како ја одржуваат формата супермоделите од ’90-тите?
Синди Крафорд, Наоми Кемпбел и Кејт Мос имаат над 50 години, но и понатаму изгле...
Препорачуваме
Најчитани неделава
