Една вежба со која Бијонсе ја одржува својата песочна фигура (видео)

Не постои брз и лесен начин на кој можете да дојдете до фигура со облик на песочен часовник, но постојат ефикасни вежби кои можат да ви помогнат во целта.

Понекогаш се прашуваме како ѕвезда како Бијонсе ја одржува својата фигура покрај кариерата и мајчинството, без да живее во некој паралелен универзум.

Тајната не е вишокот време кое го поминува тренирајќи, туку максималното искористување на секоја секунда со ефективни вежби.

А, само една и е омилена.

Таа е комбинација од склек и странично удирање. Склекот ги зајкнува мускулите во пределот на рацете, рамениците и градите, додека страничниот удар ги зајакнува мускулите на бутовите кои се главниот атрибут на телото со облик песочен часовник.

За помош ви нудиме и видео:

М. Д. | Црнобело