15-минутни вежби со кои го затегате задникот како да сте вежбале 1 час (видео)
Кој вели дека ви требаат часови и часови за да формирате совршен задник пред да дојде летото?
Ви требаат само подобри вежби од обичните чучнувања и работата може да ја завршите за 15 минути дневно.
Во видео тренингот детално е прикажан текот на вежбите и паузите.
Ако ви е претежок за првпат, направете колку можете додека не ја стекнете потребната кондиција.
Важно е само да ги почитувате правилата:
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
10-минутна вежба за рамен стомак и по 40-тата година во животот
„Сигурно ќе ја пробам оваа вежба“ – велат следбеничките на оваа инфлуенсерка кој...
Една вежба со која ќе ја намалите болката во ‘рбетот (и да имате подобро држење на телото)
Ако ја повторувате вежбата секој ден, со текот на времето ќе почувствувате дека ...
Јога пози со кои ќе го подобрите капацитетот на белите дробови
Одредени јога пози ги „отвораат“ градите при што се подобрува протокот...
Едноставни вежби со кои ќе ги тонирате рацете + зошто се појавуваат масни наслаги во оваа област?
Покрај вишокот килограми, масните наслаги на рацете се јавуваат и од други факто...
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Баланс, енергија, медитација: Кои се придобивките од вежбите чи-гонг?
Терминот „чи-гонг“ во буквална смисла значи култивација на животната енергија.
...
Препорачуваме
Најчитани неделава
