Тренинг како балерина: Вежби со кои ќе имате совршено тенки нозе
Веројатно ќе се согласите дека балерините имаат совршено извајани тела, а за тоа, секако одговорни се вежбите кои ги практикуваат.
Мери Хелен Бауверс ни покажува 16-минутни вежби за вајање на долниот дел од телото по кои ќе имате совршени нозе, задник и колкови без да употребувате некакви направи или тегови.
Не само што ќе ги намалите масните наслаги, туку и ќе добиете совршени истегнати нозе како на танчарите.
Погледнете го видеото и фатете се за работа, пред почетокот на летото:
Н. Г. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
Колку долго треба да вежбате пред да почнете да гледате резултати?
Невидливите промени, како зголемено ниво на енергија, може да почнете да ги чувс...
„Ослабев 100kg со операција на желудникот – не очекував дека сега повеќе ќе си го мразам телото“
„Мразам како кожата ми виси на стомакот. Дури и откако ослабев, уште си го мраза...
Препорачуваме
Најчитани неделава
