Тренинг за мажи: 10 вежби за цврсти нозе за кои не ви требаат справи и опрема
Тренингот за нозе често се запоставува од страна на мажите, меѓутоа како и сите мускули на телото, така и тие се од исклучителна важност за силата, рамнотежата и движењето на телото.
Тренингот за нозе не мора секогаш да го правите во теретана.
Погледнете го видеото и ќе се зачудите од едноставноста на вежбите.
Клучни предности на овој тренинг:
1. Држењето ќе ви биде поисправено и со тоа ќе изгледа повисоки и послаби.
2. Се подобрува стабилноста при стоење, одење, трчање, танцување...
3. Вежбите ја поттикнуваат силата на вашите нозе. Со нив побрзо ќе трчате, ќе скокате повисоко и ќе имате доволно сила за сите физички активности во текот на еден ден.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
11 вежби за истегнување за сите вкочанети (што работат пред компјутер)
Ако работите пред компјутер и голем дел од денот седите, сигурно чувствувате вко...
Обратен планк - вежба која го затегнува телото и троши калории
Никогаш не е премногу рано да почнете со вежбање за да го затегнете телото пред ...
Едноставна јога вежба е лек за отечени нозе (но и спас од многу маки)
Постои причина зошто јогата е толку популарна – има доволно лесни вежби кои можа...
Проверете сами: Дали сте доволно фит за ваша возраст (и колкав ви е ризикот од сериозни болести)?
Можете ли да станете од подот без да се придржувате за нешто? А, колку долго мож...
5 јога вежби за ефикасно слабеење
Можеби јогата не ви е омилена, но што ако со само 5 вежби и едноставни движења м...
Вежби кои треба да ги избегнувате по 40-тата година (и зошто)
Како што старееме, подвижноста на нашите зглобови се намалува, а и нашето тело н...
Препорачуваме
Најчитани неделава
