Како да правите стомачни додека стоите? (видео)
Рамниот и затегнат стомак е украс на секое фит тело. Но, за да го достигнеме, неопходно е да ја откриеме исхраната која нема да го надуе и вежбите кои ќе ги создадат фамозните плочки.
Стомачните вежби се препорачуваат на сите, независно од возраста или кондицијата.
Но, сигурно не сте знаеле дека можете да ги правите и додека стоите.
Затегнувањето на стомачните не подразбира само лежење на под, како што досега сте навикнати.
Постои и многу позабавен начин кој ќе ви биде од огромна корист летово:
Важно: за време на изведувањето на вежбите, рамениците треба да бидат исправени. Треба правилно да дишите, односно на издишувањето да правите напор, а на вдишувањето да се опуштите.
Секоја вежба правете ја 45 секунди.
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
5 лесни и ефикасни вежби за жени за кои не ви треба опрема (и може да ги правите секаде)
Овие вежби се идеални, бидејќи може да ги правите во кое било време. За нив не в...
10 вежби за рамен стомак, за почетници (видео)
Со само 10 минути на ден, мотивирајте се да почнете да вежбате и да стигнете до ...
Лесни вежби за намалување на болката во грбот по напорниот работен ден
Колку често ви се случува да се вратите дома од работа, а грбот да ве боли од се...
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
Јога рутина за почетници: 10 вежби кои се прават на стол
Иако се изведуваат без да станете од стол, овие јога вежби ќе ги истегнат сите п...
5 вежби за ѕиден пилатес без опрема, идеални за почетници
За овие вежби не ви треба никаква опрема, освен простирка за вежбање, а иако се ...
Препорачуваме
Најчитани неделава
