Како најбрзо да одберете тренинг според тоа кои мускули сакате да ги стегнете?
MusculeWiki - многу едноставен, корисен сајт посветен на оние кои имаат неколку килограми вишок, а никако да се наканат да тргнат во теретана.
Кога ќе ја отворите оваа страна ќе видите скица од човеково тело со детално исцртани мускули. Зависно од тоа која група на мускули ќе ја селектирате - го добивате потребниот тренинг.
Па така, ако сакате да ги ослабете бутовите и да ги претворите во чист мускул, кликнете на нив.
Секоја вежба е прикажана низ гифови заедно со детално објаснување.
Домашните тренинзи никогаш не биле полесни и поефективни:
Бицепси
Задник
Стомачни
М. Д. | Црнобело
Би можело да ве интересира:
14 мажи кои направија импресивна трансформација на телото со вежбање
„Се чувствувам многу подобро. И не сум полуден по здрав начин на живот, само веж...
8 вежби што сигурно ги правите погрешно во теретана
Дали кога кревате тег на клупа имате навика да го искривувате грбот? Тогаш можеб...
8 вежби за стомачни мускули за кои не мора да легнувате на под (и не ви треба опрема)
Ако не ги сакате класичните вежби за стомачни мускули, постојат исто ефикасни ве...
Пилатес вежби за почетници што ќе ви го обликуваат телото (како цел живот да вежбате)
Ако поради која било причина не ви се оди во теретана, пилатес вежбите се одличе...
3 лесни јога вежби за трудници – ги намалуваат болките и вкочанетоста
Јога вежбите се одлични за намалување на вкочанетоста и болките кои доаѓаат со б...
Препорачуваме
Најчитани неделава
